第269章 找密码（2/4）
小化；有始有终是在事情长期的过程中控制自己的行为不被一些消极的因素而彻底打断。所以，毅力的培养也就有两个方面了。第一个方面就是要培养自己对于正确思维得辨识能力和打破原始僵局的行动力。就像在自己写的上写个序这样的能力。这种破冰的能力很重要。第二个方面就是培养自己的耐久力，兴趣和冲动很快就会逝去，而剩下的就是自己和自己的一种斗争。做，还是不做，更多的显现的是一种态度。对于第一个方面，我觉得要从一个大事的一小部分开始。小事本身无法训练这种能力，因为小事相对太容易。对于第二个方面，建议从坚持小事开始做起，尤其是独自一人的时候，尤其要慎重和坚持。具体措施目前想不出来，等有了想法再来补充。
要想提高自己的毅力，最重要的是要学会抵御诱惑。
这是一个大多数人的通病。“善始者实繁，克终者盖寡”，这个时候还是感慨古语的凝练。很多人如果缺乏耐心，就会触发一系列的问题。比如懒就成了借口。最初的，刷牙懒、吃饭懒。中期的上课懒、工作懒。后期的，懒得思考，做事情难以专心。不是耸人听闻，我觉得我就是这么一路懒的下来，现在独立思考的能力需要慢慢去重新培养。缺乏耐心的人几乎对所有的事情都缺乏耐心。即便是个人很享受的过程也草草了事，达到目的才是唯一的目标。所以说缺乏耐心的人同样缺乏学习的过程也缺少了很多快乐。然而很多时候，毅力和耐心是相辅相成的可以通过后天的培养的。这个时候我就比较推荐依循“技术决定论”的方法去做大致意思就是“文化向技术投降”（尼尔波兹曼著有《文化向技术投降》一书）很多人因为新技术的产生，很多技能都退化了。眼前的有“提笔忘字”、吹糖人的手艺、洗照片的手艺等所以说正事：下载一些软件或者参加一些强迫性、义务制的活动，通过压力来敦促自己。比如今天没背单词是不会怎么样。但是如果和金钱挂钩呢？这里面的金钱可以兑换成任何题主在乎的东西。比如尊严；面子等总之针对自己最在乎的部分，去寻找相应的软件。因为顾忌，所以不会拖延。
繁话休提，言归正传。意志力这个东西，在自己个人认知里对一个人的影响是超过任何一种优秀的品质的。上学的时候，一个专业老师为同学答疑解惑：你们不要说对什么都不感兴趣，什么很难的话。如果你认真专研一件事情没有超过3个月，说这些是没有意义的！多质朴感人的道理，本人深以为然。可3个月的时间对绝大多数人来说，那可不是轻松的活儿。首先，短期来看，一个人的意志力是恒定的。其次，放松精神充足的时候意志力最好。最后，意志力是可以通过锻炼提升的。本书20多万字，被我总结的话，就上面三个核心观点，如果你还没有读过这本书，记住上面3个观点，有人跟你吹牛逼说到这本书的时候你就可以假装你看过了。短期内意志力是恒定的，这个观点怎么理解呢？如果让我从大家都听得懂的角度来解释，就是上班族或者学生每个礼拜五的晚上，你是不是全身放松，各种约朋友约基友约什么嗨皮起来？这个时候你是最没有意志力，或者说自控能力的。喝酒？可以。唱歌？还等什么。滚滚红尘的生活让你放纵。你心想，老子（或者老娘）憋了一个星期了，终于可以滚滚红尘了，谁拦我跟谁急。这就是典型的在一个礼拜中，你的意志力已经用得差不多了，一旦放松，身体里的各种魔鬼就会失控。
放松，精神状态饱满的时候意志力最好，这个结论是做了实验得出来的，虽然我也不知道靠不靠谱。原理是人在使用意志力控制自己的时候，是会消耗自己身体的能量的，所以，吃饱一点，休息好一点也能提高自控能力。这貌似不是什么困难的事儿，不就是吃饭睡觉吗，谁不会？
最后一点，应该也是最关键的一点。人的意志力跟肌肉一样，是可以通过锻炼而
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